在日常生活中我们会看到股票融资融券好吗，

有些人的脖子后

隆起一个圆圆的“富贵包”，

虽然它的名字好听，

但有“富贵包”

并不是一件值得开心的事，

它不仅会伴随出现一些

不太美观的体态（如脖子前倾），

不加以重视，

后期还可能引起颈部疼痛等问题。

“富贵包”是颈椎病的预警

“富贵包”实际上是第七颈椎与第一胸椎交界处突出的包块。它对人最直观的影响是会让体态变丑，因为它往往伴随含胸、驼背、“猥琐颈”等一系列体态问题，让人看上去像老了十岁。

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长了“富贵包”不等于得了颈椎病，在初期可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。如果不加以关注，后期可能会引起颈部疼痛，还会影响颈椎疾病恢复。从某种程度上说，“富贵包”是颈椎病的预警。

颈椎具有“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。“富贵包”长期压迫颈椎周围的血管和神经，有基础疾病的人可能因此诱发失眠、头痛、耳鸣、高血压、甚至可能是脑中风等。

“富贵包”是如何“富贵”起来的

“富贵包”的形成往往与长期低头、颈椎承受应力过大有关。成年人的头一般重量约5千克（10斤），在低头时，颈椎承受的重量会明显增加，并且脑袋前倾的角度越大，颈椎负重也越大。正常人的脊柱，颈椎曲度向前，而胸椎曲度向后。如果颈椎长期负重，会导致颈前肌群发达，颈后肌群变得薄弱，进而导致颈椎下段过度前凸。此时，身体为了把前倾的脑袋“拉”回来而保持平衡，胸椎上段就会通过“后凸”的方式来实现。

此外，含胸驼背的不良坐姿也会增加颈部压力，导致肌肉紧张僵硬，加重“富贵包”的发生。

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判断自己是否有“富贵包”

1.用手触摸：在放松状态下，用手摸一下脖子后面有没有明显隆起的包块。

2.活动颈椎检查：在颈椎前屈后伸的情况下，看颈椎的活动情况，看有没有疼痛感、活动是否受限。

3.靠墙站立：双脚张开，与肩同宽，将身体的背部、臀部、双腿贴在墙上，如果头枕部不能贴墙，颈部后侧又有明显的凸起，则说明有“富贵包”。如果头倚不上墙但颈后部又没有明显凸起，即使没有“富贵包”，但脊柱生理曲度可能也有些问题。

改善“富贵包”可以这样做

在日常生活中，要格外重视头颈前探这一不良体态的矫正，一般头颈矫正后，“富贵包”可明显改善。

1

调整日常姿势

避免长期低头、含胸驼背等姿势。在使用手机和电脑时要注意，让头部与身体尽可能保持一条直线，不要把手机放得太低，使用过程中不要驼背、耸肩、前倾，打字时别低着头。

坐着的时候，保持挺腰端坐。如果工作、学习需要久坐，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔半小时左右就站起来活动一下。

2

矫正头前倾，让头回位

双腿打开，与肩同宽，自然靠墙站立，下巴后缩，让自己出现双下巴。困难者可用食指辅助推下巴向后，头部紧贴墙，保持5—8分钟。

3

延展胸椎，拉伸胸部肌肉

可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15秒之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

4

颈肩部拉伸

将双臂向上举起，身体交替向两边侧弯，或者双肩部打开环绕放松，让肩颈背部的肌肉都得到放松。

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如果“富贵包”已经出现了疼痛

甚至影响生活，

务必要在正规医院

寻求康复医学科的帮助，

进行适当的锻炼股票融资融券好吗。

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